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todo estará bien

Esto también pasará…

En los últimos meses nuestro mundo ha dado un giro de 180º, y con él, también nuestras prioridades. Hoy, nuestras preocupaciones giran en torno a nuestra salud y el bienestar de todos. Lo cual me ha llevado a pensar en cómo puedo apoyar y ser solidario con la comunidad en la que participo.

Me gustaría aprovechar este espacio para compartir consejos en temas de salud y mantenernos informados, pero también historias positivas que nos hagan pasar esta cuarentena de una mejor manera.

Aprovechemos este momento para trabajar en nosotros mismos. Estar todo el día en casa en ocasiones puede hacernos sentir desesperados, solos o agobiados.

Como persona les puedo hacer algunas recomendaciones para sentirse bien con uno mismo estando en casa, y como médico, algunas maneras de mantenerse saludable.

Recomendaciones:

1. Siéntete bien contigo, en casa.

  • Levántate temprano y crea una rutina.
  • Toma una ducha y vístete de manera que te sientas bien al verte al espejo, procura trabajar con ropa cómoda, más no pijama.
  • Programa distintas actividades para aligerar tu semana. Por ejemplo: dibujar, leer algo que te gusté, etc.
  • Date un tiempo de calidad con las personas que convives en casa

2. Mantente saludable, en casa.

  • Ejercítate y actívate por lo menos 3 veces por semana. En internet encontrarás mucho material.
  • Evita el abuso de comida chatarra, una comida saludable te hará sentir mejor.
  • Descansa, tu mente lo necesita.
  • Evita quedarte hasta altas horas despierto. Sigue tu horario habitual de descanso y trata de dormir mínimo 7 horas.
  • Toma mucha agua.

3. Retoma aquellas tareas que habías postergado.

  • Leer un libro.
  • Hacer un rompecabezas en familia.
  • Plantar uno o varios árboles.
  • Rescatar una mascota.
  • Organizar tu cocina o closet.

Cuando estemos listos para retomar nuestras actividades regulares, con muchísimo gusto volveremos al quirófano, mientras tanto cuidemos de nosotros mismos.

Estoy a su disposición para hacer lo que esté en mis manos para apoyar, y cuando todo regrese a la normalidad y decidas operarte, estaré también para ayudarlos en lo que mejor sé hacer. Hoy lo que más importa es nuestro bienestar.

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